Comment la science de la motivation contribue à la sélection du Nouvel An


Ayelet Fishbach est fan des résolutions du Nouvel An. « Quand les gens disent que ce n’est pas une bonne idée, cela semble être une chose temporaire », déclare un militant et un décideur. « Si vous faisiez cela pendant un mois ou deux ou trois, ce serait mieux que rien », dit-il, citant l’exemple d’une alimentation saine ou de l’exercice. “Nous espérons que vous pourrez trouver des moyens de continuer à le faire jusqu’en mars et au-delà, mais il vaut mieux avoir deux mois que rien.”

Une idée fausse courante est que les gens pensent que les choix sont « quelque chose dont ils ne seraient pas heureux », explique Fishbach. professeur d’éthique et marketing à la Chicago Booth business school et auteur d’un nouveau livre, Faites ceci : des leçons impressionnantes de la science de la motivation. L’attitude, dit-il, est la suivante : « Je fais ce qui est bon pour moi, pas ce que j’aime. C’est un problème, cependant, car cela crée une « opportunité de compassion », dans laquelle les gens ne comprennent pas comment se sentir à l’avenir. « Vous devez trouver un moyen de suivre votre décision qui soit intéressant, très inspirant. Les personnes qui font cela peuvent garder leurs émotions pendant longtemps. “

Non pas que nous devons nous contenter d’une vie simple. « Ce n’est pas toujours amusant. Et pour beaucoup de choses qui sont importantes dans nos vies, il faudra du temps pour s’amuser », explique Fishbach.

Alors que d’autres ont maîtrisé l’art du pain aigre ou du bricolage pendant l’épidémie, le travail de Fishbach était un livre. Il a été difficile d’écrire sur la motivation. « Comme la plupart des gens, écrit-elle dans le livre, je suis anxieuse, dérangée et j’ai du mal à suivre. Au cours des derniers mois, j’ai appris à ne pas prendre les choses pour acquises, que ce soit ma santé, mon travail, l’éducation de mes enfants ou le café de mes amis. Et bien que j’apprécie mon travail, il m’est difficile de maintenir mon équilibre. »

Le message principal du livre est que beaucoup de choses affectent la motivation. Différentes personnes ont besoin d’approches différentes. Ils encouragent la compréhension si vous allez trop loin (“proche”) ou si la peur de la critique et de l’erreur est impérieuse (“évitable). différent (il y a un sujet sur les objectifs.) Un soutien au développement sur ce que vous essayez de faire est également important.

Dans la critique de Fishbach, les objectifs sont très encourageants, mais les expliquer demande beaucoup de plaisir. Ils doivent être suffisamment clairs pour encourager et aussi démontrer l’action. Ainsi, par exemple, « rechercher un emploi » n’est pas moins important que « lire des descriptions de poste et soumettre des formulaires » mais est plus réaliste que « réussir ».

J’ai parlé à Fischbach la semaine où le Royaume-Uni a lancé son programme à domicile et je ressens une autre spirale descendante. Comment, je demande surtout, les gens devraient encore aller là où la peste n’est pas terminée. Il est gentil. “On nous a dit que si vous receviez le vaccin, portiez un masque, restiez à la maison pendant un certain temps, alors tout irait bien. Et les choses se passaient bien, mais tout n’allait pas bien.”

Dans ce livre, nous montrons que nous célébrons le début d’un objet – une carrière ou un diplôme, par exemple – puis une fin, comme un diplôme ou une carrière, mais pas au milieu. “Et dans le monde moderne”, écrit-il, “notre joie et nos encouragements sont extrêmement difficiles à maintenir.”

Plutôt que de s’inquiéter de l’incertitude de l’avenir, la solution réside dans la recherche d’une solution pratique. Pour beaucoup de gens, dit-il, l’angoisse de la mort a été remplacée par la frustration et la frustration. « Nous avons parcouru un long chemin, seulement il y a des obstacles. Pensez aux changements que vous avez apportés dans le passé. »

Quand il y a une motivation constante, donner peut être mieux que recevoir. Parler à quelqu’un de votre réaction à l’épidémie peut être utile, dit-elle. Il dit : « Souvent, celui qui donne des conseils fera plus de mal que de bien.

La solitude est débilitante non seulement à cause d’une mauvaise santé, mais aussi parce qu’elle réduit le stress, explique Fishbach, qui a grandi dans le kibboutz israélien. “Nous savons que la connexion avec les gens n’a pas besoin d’être bonne. Cela vous aide également à vous lever le matin et à faire ce que vous avez à faire. La plupart des objectifs importants que nous avons sont avec la ou les personnes.

Mais de même, se concentrer sur la récolte peut être préjudiciable. « Ne pas être professionnel, faire trop de choses, être bon vous fait répondre aux e-mails au lieu de vous concentrer sur vos priorités. Revenez en arrière et réfléchissez à vos objectifs. Quelle est la meilleure façon d’y arriver ? Quel est le rapport avec d’autres choses que vous voulez faire faire et ceux qui te soutiennent ? ? ” Il y a un juste milieu entre laisser son esprit vagabonder et la procrastination.

En ce qui concerne la motivation et la grande majorité de ce qu’on appelle la Grande Démission, Fishbach ne comprend pas les ambitions élevées d’un travail axé sur les objectifs. Il estime que tout inconfort dans nos actions est dû à “l’instantané”. “Si aller au bureau n’est pas amusant et que je suis fatigué ou seul, je n’aime pas mes amis, le manque de récompenses immédiates.”

La recherche montre que de nombreuses personnes sont insatisfaites de leur travail, dit-il. « Nous savons que les gens ne sont pas heureux et il semble qu’ils agissent. . . qui peut pousser les gens à changer et à devenir de meilleures personnes. » Mais nous ne saurons que si la prochaine grande enquête satisfaite du personnel a montré qu’ils ont pris des mesures pour corriger leur insatisfaction.

Le problème est que lorsque les gens envisagent de changer d’emploi, dit Fishbach, ils sont souvent plus lourds sur le salaire et les avantages futurs que ce qu’ils n’aiment pas dans leur emploi actuel. “Ils disent ‘[in] mon prochain travail, je [will] négligent de faire quelque chose d’amusant avec des gens que j’aime plus que mon travail actuel ». Cela remonte à ces différences compatissantes, sans se rendre compte que l’avenir sera comme un homme moderne. « Ils ne réalisent pas que ce qui rend difficile d’attirer l’attention sur un projet existant sera également vrai dans la section suivante.

Ils ne sont pas sûrs de la Grande Dépression. La prédiction désespérée est que les personnes qui changent de poste seront malheureuses à l’avenir : « 70 % nous disent qu’ils détestent leur travail ». Mais si quelque chose changeait vraiment l’esprit des gens, alors les recherches futures montreraient que l’insatisfaction s’était atténuée.

Et cela pourrait être une bonne nouvelle pour ceux dont l’ambition est nouvelle et qui déménagent vers un nouvel emploi en 2022.



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